Venyttelyllä on lukuisia vaikutuksia elimistöön. Liikunnan kannalta osa on tavoiteltavia, osaa taas kannattaa välttää. Eri venyttelymenetelmillä on erilaiset vaikutukset, lisäksi venytyksen pituus ja voimakkuus vaikuttavat ratkaisevasti siihen, miten eri kudokset käyttäytyvät venytyksen jälkeen. (lisää…)
Tekijä: Karim
-
Suuri venyttelykoulu – osa 1: liikkuvuus
Uusi vuosi, uusi minä. Urheilukeskukset, kuntosalit, hiihtoladut ja lisäravinnekaupat täyttyvät uusista innokkaista kuntoilijoista. Uudenvuoden lupaukset ja ajatus lihaksikkaammasta, laihemmasta ja kiinteämmästä kropasta motivoivat liikkumaan. Ja se on hienoa. Usein kehonhuolto unohdetaan liikunnan hurmoksessa kuitenkin kokonaan. (lisää…)
-
Kehoa ja mahaa
Idea tähän blogiin lähti siitä, kun terveystietoa ja –uutisointia on ihan liikaa. Kun vanhoja asioita ei ole kunnolla edes sisäistänyt, puskee jo uutta tietoa joka tuutista. Uusi tieto yrittää välillä vääntää vanhoja totuuksia uuteen uskoon, välillä taas aikaisempi saa vahvistusta. Blogi voisi olla hyvä työkalu kaiken hahmottamiseen.Olen fysioterapeutti ja opiskelen ravitsemustiedettä. Molemmista riittää terveysuutisointia ja uusia tutkimuksia. Pyrin tähän blogiin koostamaan tietyistä aiheista laajempia katsauksia, mutta varmaan kirjoittelen myös lyhyitä tiivistelmiä uusista tutkimuksista suomeksi. Aiheet tulevat koostumaan minun kiinnostuksen kohteista ja ajankohtaisista aiheista. Lisäksi pyrin avaamaan sitä, mitä ravitsemustieteen opiskelijoille oikein opetetaan Itä-Suomen yliopistossa.Tästä se lähtee!