Niska ja selkä jumissa? Panosta ergonomiaan

Pitkään on puhuttu siitä, että emme liiku tarpeeksi ja vietämme liian suuren osan ajasta passiivisessa olotilassa. Istumme kotona, liikennevälineissä, töissä tai koulussa ja ehkäpä vielä harrastuksissa. Nykyisin suuri ongelma on myös, että tuijotamme samaan aikaan niska kenossa kännykkää, tablettia ja tietokonetta. Suurimman osan päivästä asentomme ja päämme on etukenossa ja hartiat työntyvät eteen. Ellei harrasta kehonhuoltoa, ovat vastaliikkeet, eli pään kallistaminen taaksepäin ja rintaa avaavat liikkeet vähissä. Tärkeintä on ennaltaehkäistä ongelmat hyvällä ergonomialla. (lisää…)

Tagged Read More