HYVINVOINTIA TYÖPAIKALLESI, RAVITSEMUSTIETOA URHEILUSEURAASI

Pohditko miten voisit edistää terveyttä ja työhyvinvointia työpaikallasi? Oletko esimerkiksi järjestämässä työhyvinvointipäivää?

Pyydä paikalle ravitsemuksen, kehonhuollon ja ergonomian asiantuntijat. Tarjoamme luentoja, työpaikkojen sparrausta työntekijöiden hyvinvoinnin parantamiseksi tai juuri sinun ja yhteisösi tarpeisiin räätälöityjä kokonaisuuksia. Ota yhteyttä!

Voimme räätälöidä erilaisia kokonaisuuksia pienemmille tai isommille yrityksille ja yhteisöille.

Osaamisaluettamme ovat myös urheiluravitsemus ja tuomme mielellämme ravitsemustietoa urheiluseuroihin. Ravitsemuksen tiedetään vaikuttavan suuresti niin nuoremman kuin varttuneemmankin urheilijan suorituskykyyn sekä terveyteen. Voimmekin tuoda uusia näkökulmia ja käytänteitä urheiluseurojen ja yksittäisten urheilijoiden arkeen.

Ravitsemus, kehonhuolto ja ergonomia ovat nopeimpia keinoja edistää terveyttä ja hyvinvointia. Me kerromme miten.

”Saimme luotettavaa, meille sovellettua ravitsemustietoa.” – Elämäntapamuutosryhmä

”Tiesin oikeastaan jo paljon asioita, mutta en ollut saanut vietyä niitä arkeen. Nyt pystyn tekemään sen minulle sopivalla tavalla.”  – Yrityksen työntekijä

”Tämä oli hyvä! Saimme vastauksia meitä askarruttaneisiin kysymyksiin ja nyt tiedämme mistä etsiä tietoa jatkossa.” – Urheiluseura

Luennot

1. Syömisen psykologia
  • Syömiseen vaikuttavat tekijät
  • Keinoja karsia tunnesyömistä
  • Tietoisen syömisen taito
2. Ravitsemustiedon lähteillä
  • Kehen voin luottaa ravitsemuskeskustelussa?
  • Mihin ravitsemustieteen tutkimus perustuu ja miten suositukset on luotu?
  • Miten ylläpidän omaa ravitsemustietoani muuttuvassa maailmassa?
3. Virtaa arkeen
  • Kuinka voin vuorotyöläisenä koostaa terveelliset, helpot ja tasapainoiset eväät?
  • Mitä valitsisin ostoskoriin ruokakaupassa?
  • Ateriarytmin voima
4. Painonhallinta
  • Miksi dieetit eivät toimi?
  • Laihdutustuloksen pitämisen salat
  • Helpot vinkit elämäntapamuutokseen
5. Urheiluravitsemus
  • Eri lajien ravitsemukselliset vaatimukset
  • Mitä valita ostoskoriin ja lautaselle?
  • Onko ravintolisistä hyötyä suorituskyvyn tai kehonkoostumuksen kannalta?

Luentojen kesto 1 tunti, hinta 869 € (sis. alv 24 %).


Hyvinvointipäivä: lisätään työpaikkasi hyvinvointia muutaman toiminnallisen tunnin aikana. Valitse sopiva paketti:

1. Työpaikkaliikunta ja ergonomia

2. Työpaikkaviihtyvyys – taukotilasta virtaa, tavoitteista motivaatiota

3. Työpaikkaruokailu – tehoa työpäivään lautaselta, ympäristöstä ja seurasta

Hinta määräytyy toiminnan keston ja sisällön mukaan. Välipalojen valmistuksesta keräämme materiaalikulut.


Urheiluravitsemus

1. Valmentajille

  • Ravitsemus ja ruokailujen järjestäminen kilpailujen sekä turnausmatkojen yhteydessä

2. Juniorien vanhemmille

  • Nuoren urheilijan ravitsemukselliset tarpeet
  • Eväät nuoren urheilijan kehitykseen

3. Urheilijoille

  • Ravitsemus tavoitteellisen harjoittelun ja kilpailemisen tukena

Luennon hinta 869 € (sis. alv 24 %). Muissa toteutuksissa hinta määräytyy toiminnan keston ja sisällön mukaan.


Ota yhteyttä: asiantuntijat@karimkhanji.fi tai soita 041 462 0940.